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戒烟五个月后的一些感觉,和大家分享一下

我的烟龄大抵很长了吧,而且烟瘾很大,每天两包的那种,持续了很长的时间。

刚开始抽烟时是因为觉得好奇,一直好奇了几年,然后就成瘾了。

那时候每天半包烟就够了,身体各方面完全感觉不到烟草的危害。

随着抽烟时间的延长,烟瘾逐渐增大,从半包烟每天到一包烟……每天两包烟……

然后身体就慢慢的出现了些抽烟引发的问题。

——嘴里全是烟味,完全失去味觉。

这个时候抽烟是煎熬的,抽进去嘴里麻木,咽喉不舒服,感觉从嘴唇到肺部都在抗议。

——咳嗽,胸闷、气喘、跑几步就觉得费劲、家人对烟味的烟雾……

身体的坏处已经显露无疑,可我依旧扛不住烟瘾的诱惑,直至某一天觉得自己再不戒烟就会完蛋之后……

……

戒烟首要在于立意!

我为啥戒烟?

要有一个迫切的理由,你才能在后续的心瘾过程中坚持下去,这一点是最重要的。

——我是为了家人吧,母亲闻到烟味会咳嗽!

这是最大的驱动力。

其次就是身体的一系列反应,让我觉得不得不戒烟。

一是亲人的感受,二是身体的迫切需要,所以我要戒烟。

完成立意之后,我就把剩下的大半条香烟扔掉了(老烟枪都是一买买一条烟回家)。而且我是晚饭后扔的,这样我就无法寻找借口去买烟。

第一晚有些煎熬,我摒弃了所有的替代品,发作最厉害时甚至还点燃一张纸,吸了一口烟雾。

第二天白天,我觉得浑身发痒。不,是心痒难耐,咽喉在呼唤着香烟的熏陶。

我忍住了。

第三天感觉好了些,但依旧是煎熬着。

第四天……

当第四天过去之后,烟瘾其实已经差不多没了,剩下的只是心瘾。

三天过后,我觉得有些不可思议。

我竟然不想抽烟了?

是的,就是前三天,挺住了之后,后面的就是心瘾,生理上的烟瘾已经差不多戒除了。

……

——戒烟当然要先看自己的身体,必要时去咨询专业医生。因为戒烟后身体会有一些反应,这时候需要去咨询一下专业医生。

我的戒烟过程大抵就是这样:下决心;扔掉香烟,开始戒烟;三天后完成生理烟瘾的摆脱……

然后就是这五个月的心瘾戒除过程:依旧会想抽烟,有时候做梦都在抽烟。

所以戒烟并不复杂,但后续要保持警惕。

此次江苏之行,书友们有抽烟的,我闻到了也觉得诱惑,但哪怕是喝的微醺,我依旧能忍住。

——这就是戒烟初步成功了。

……

戒烟成功之后,首先是呼吸顺畅了,原先跑一段就气喘吁吁,现在可以跑很久、很远,依旧觉得精神奕奕。

身体素质直线上升!

这就是戒烟的第一大好处。

第二个好处:现在许多地方都禁烟了,比如说动车。

三月份去北京聚会时,我是在快到站时就拿出香烟火机,车门一打开就跑出去,迫不及待的点烟,然后还得盯着,就怕动车突然关门,把自己丢在车站。

抽完浑身的烟味上车,嗓子和嘴巴难受,还咳嗽干呕了几下。

但是才坐下去没多久,当听到要到下一站时,依旧会站在门后,等待下一次……从家里出发到北京,几乎每一站我都冲到站台上去抽烟。

一旦所处的地方不准抽烟,那种滋味太难受,让人觉得浑身发痒。

当我走到那些禁烟的地方时,看到那些为了抽烟而迫不及待的人后,我会知道,戒烟好处多多。

最关键的是,戒烟并非想象中的那么艰难!

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